اگر فرزندتان قصد دوچرخه سواري دارد، نکات زير را رعايت کنيد
- مطمئن شويد فرزندتان حتماً هنگام دوچرخه سواري کلاه ايمني بر سر مي گذارد و مخصوصاً آن را درست مي پوشد. کلاه ايمني بايد مستقيم روي سر قرار گيرد، بدون اينکه روي سر بازي کند و به چپ و راست خم شود و بند کلاه حتماً بايد بسته باشد.
- به فرزند کمتر از 12 سال خود اجازه ندهيد در خيابان دوچرخه سواري کند مگر وقتي که او را همراهي کنيد. در 12 سالگي هم بايد ابتدا نحوه دوچرخه سواري در خيابان را به فرزندتان بياموزيد. هنگامي که قوانين عبور و مرور در خيابان را به او ياد مي دهيد، روي اهميت اين نکته پافشاري کنيد که ابتدا ببيند آيا وسايل نقليه در مدخل هاي ورودي کوچه و خيابان هستند يا نه. کودکاني که در پياده روها دوچرخه سواري مي کنند اغلب توسط وسايل نقليه اي که وارد کوچه يا خيابان مي شوند مجروح مي شوند. بسيار مهم است به کودکان تأکيد کنيد هرگز با دوچرخه در کوچه و خيابان ماجراجويي نکنند و خود را به خطر نيندازند. فرزند شما بايد به دفعات و ساعت هاي زياد به همراه شما تمرين کند تا بتواند به تنهايي در خيابان دوچرخه سواري کند. کودکان در اين سن اغلب به خودشان خيلي اطمينان دارند و براي به دست آوردن استقلال، سماجت مي کنند. هرگز تسليم آنها نشويد و اگر از توانايي ها و شايستگي هاي آنها مطمئن نيستيد، اجازه ندهيد به تنهايي در خيابان دوچرخه سواري کنند.
اسکيت
اجازه ندهيد فرزندتان کفش هاي اسکيت را به پا کند مگر آنکه مطمئن شويد قبل از آن کلاه ايمني، زانوبند، محافظ آرنج و مچ بند را به طور کامل پوشيده است.
- به فرزندتان ياد بدهيد در تقاطع کوچه و خيابان ها کاملاً متوقف شود و به دو طرف نگاه کند تا مطمئن شود راه آزاد است سپس از خيابان عبور کند.

شنا و آب تني
هر ساله ده ها کودک در آب غرق يا به دليل عوارض شبه خفگي، در بيمارستان ها بستري مي شوند که ممکن است موجب بروز ضايعات مغزي دائمي شود. کودکان زير پنج سال دو برابر کودکان بزرگتر، در معرض خطر غرق شدن هستند زيرا آب برايشان جذابيت دارد اما خطرات آن را نمي شناسند. بيشتر موارد غرق شدن در خردسالان، زماني رخ مي دهد که آنها در نزديکي آب «بازي» مي کنند و نه هنگام «شنا». يک سوم موارد غرق شدگي و شبه غرق شدگي در استخرها روي مي دهد.
- اگر استخر داريد، حصاري (با حداقل 2/1 متر فاصله و مجهز به يک در مقاوم در برابر ورود کودکان) در چهار طرف استخر خانوادگي نصب کنيد. ديوار اقامتگاه شما نبايد يکي از چهار گوشه اين حصار باشد.
- وقتي کسي شنا نمي کند نردبان ورود به استخر را برداريد.
- هميشه در کنار کودک زير پنج سال خود بمانيد. وقتي او در آب يا حياطي که آب دارد بازي مي کند براي حفاظت بيشتر به او جليقه نجات بپوشانيد.
- يک کودک ممکن است حتي  در 20 سانتيمتر آب غرق شود. در نتيجه هرگز فرزند کوچکتان را هنگامي که لباس شنا به تن دارد تنها نگذاريد زيرا ممکن است سر بخورد و غرق شود. به لاستيک ها و کمربندهاي بادي که به کمر يا بازوي بچه بسته مي شوند اعتماد نکنيد، آنها جلوي غرق شدن کودک را نمي گيرند.
- مراقب بچه هاي بزرگتر و نوجوان باشيد، حتي اگر خوب شنا مي کنند. آب به کسي رحم نمي کند، بچه ها گاهي خيلي سريع خود را در محاصره آب مي بينند و ممکن است تنها در عرض چند دقيقه غرق شوند.
- هنگام شناي فرزندانتان يک تلفن بي سيم يا موبايل کنار استخر بگذاريد تا هرگز براي پاسخ دادن به تلفن آنها را ترک نکنيد. فراموش نکنيد که چند ثانيه غفلت کافي است تا فاجعه اي رخ دهد.
- اگر به دريا مي رويد هرگز کودکتان را بدون مراقب نزديک آب رها نکنيد، به خصوص اگر شنا بلد نيست. زياد به غريق نجات ها اعتماد نکنيد زيرا آنها بايد از افراد زيادي مراقبت کنند. لاستيک ها و جليقه هاي بادي نيز قابل اعتماد نيستند. اگر جريان آب قوي است يا موج ها تند هستند مراقبت را دو برابر کنيد. شن و ماسه ساحل نيز ممکن است به انواع ميکروب ها آلوده باشد. اجازه ندهيد فرزندتان بدون لباس در ماسه ها بازي کند. دختر بچه ها ممکن است دچار عفونت هاي واژينال شوند بنابراين براي آنها روي ماسه ها حوله اي پهن کنيد (ترجيحاً زير چتر آفتابي).

پياده روي در کوچه و خيابان
هر تابستان ده ها کودک عابر پس از برخورد با وسايل نقليه فوت مي کنند يا در اثر جراحات شديد در بيمارستان بستري مي شوند. سرعت وسايل نقليه هنگام حرکت تأثير زيادي بر شدت جراحات دارد. مثلاً يک عابر پياده در برخورد با وسيله نقليه اي با سرعت 30 کيلومتر در ساعت، 10 درصد در معرض خطر کشته شدن قرار مي گيرد، اما اگر وسيله نقليه با سرعت 50 کيلومتر در ساعت حرکت کند، احتمال خطر به 80 درصد افزايش مي يابد. والدين هرگز نبايد اجازه دهند فرزندشان از خيابان هاي شلوغ که سرعت حرکت وسايل نقليه بالاست به تنهايي عبور کند.
اگر فرزندتان زير 9 سال است مطمئن شويد همراه يک بزرگتر به خيابان مي رود. کودکان زير 9 سال هنوز نمي توانند در خيابان درست تصميم گيري کنند. حواس آنها خيلي زود و به آساني پرت مي شود و نمي توانند به طور عيني و ملموس خطر را تشخيص دهند. مواردي مانند سرعت مجاز، فاصله وسيله نقليه، صداي بوق و ...  براي آنها غير قابل تشخيص است. اگر راننده اي بوق بزند ممکن است کودک- که نمي تواند صداها را آنطور که بايد تفسير کند- موقعيت خود را اشتباه جهت يابي کند.
- آموزش اصول ايمني در خيابان را از زماني که فرزندتان هنوز خيلي کوچک است شروع کنيد. در مورد اهميت توقف کامل در تقاطع خيابان ها و کوچه ها تأکيد کنيد و به آنها ياد دهيد همواره ببينند آيا از مدخل کوچه و خيابان وسيله اي وارد مي شود يا نه. به بچه ياد بدهيد وقتي مي خواهد از جلوي ماشيني که ايستاده عبور کند، مستقيم به چشمان راننده نگاه کند تا مطمئن شود راننده متوجه حضور او در خيابان شده است. وقتي بچه ها کوچک هستند، والدين بايد همراه آنها به خيابان بروند و به آنها ياد بدهند چگونه مي توان در ايمني کامل از خيابان عبور کرد. تا زماني که براي والدين اثبات نشده که فرزندشان مي تواند به تنهايي از خيابان رد شود نبايد اجازه اين کار را به او بدهند.
زمين هاي بازي

هر ساله صدها کودک در پي سقوط از وسايل بازي در پارک ها و زمين هاي بازي شديداً مجروح مي شوند. براي پيشگيري از چنين حوادثي نکات ذيل را رعايت کنيد:
- مطمئن شويد که وسايل بازي بر روي سطح نرمي (ماسه، شن ريز، صفحه هاي پلاستيکي و...) کار گذاشته شده است. از بازي کودک در زمين هايي که سطح آنها سخت و سيماني است دوري کنيد.
- اگر کودک شما کمتر از پنج سال دارد، نگذاريد روي وسايلي که ارتفاع شان بيشتر از 5/1 متر است بازي کنند. وزن کودکان خردسال نسبت به قدشان بسيار سنگين تر است و هنوز نمي توانند تعادل خود را حفظ کنند، بنابراين بيشتر از ديگران در معرض خطر سقوط هستند.
- مراقب وسايلي که ممکن است در کودک ايجاد خفگي کند باشيد: مانند طناب، بند کلاه ايمني، بندهاي لباس (ممکن است در وسيله بازي گير کنند و باعث خفگي کودک شوند).
- هميشه چشمتان به فرزندتان باشد، به ويژه در سنين پيش دبستاني، و مراقب باشيد از وسيله بازي صحيح استفاده کند.
- بررسي کنيد سطح وسايل بازي مانند تاب، سرسره و ... (در تابستان)  زياد داغ نباشد.

نيش حشرات
بچه ها معمولاً از نيش حشرات در امان نيستند. خوشبختانه در اغلب موارد آسيب ديدگي جزئي است اما گاهي خطرات جدي به دنبال دارد.
- وقتي به مناطق مملو از حشرات مي رويد لباس هاي آستين بلند و شلوار بلند به فرزند خود بپوشانيد.
- بهتر است جنس لباس ها داراي بافت محکم يا پارچه اي ضخيم باشد تا از پوست بهتر محافظت کند، از آنجا که پشه ها جذب رنگ هاي تيره مي شوند، رنگ هاي روشن را انتخاب کنيد.
- اگر از پمادهاي دفع حشرات استفاده مي کنيد محصولي را انتخاب کنيد که داراي غلظت کمتري باشد و در عوض دفعات استفاده را افزايش دهيد زيرا پوست بچه ها بسيار لطيف است. هرگز اين مواد را روي صورت و دست هاي کودک نماليد زيرا ممکن است وارد دهان يا چشم وي  شود. هرگز اين پمادها را براي بچه هاي زير دو سال استفاده نکنيد.
براي تسکين درد ناشي از نيش حشرات چه كنيم؟
- کمپرس آب سرد کنيد.
- از دارويي استفاده کنيد که به شکل لوسيون باشد.
در موارد زنبور زدگي (زنبور معمولي، زنبور عسل، زنبور سرخ)، نيش را با موچين يا سوزني که روي شعله داغ شده بيرون بکشيد، سپس ضدعفوني کنيد. با اين همه، بعضي کودکان نسبت به سم اين حشرات حساسيت دارند و دچار آلرژي مي شوند، بنابراين جاي نيش ها مي تواند خطرناک و حتي مرگبار باشد. اگر در کودکتان واکنش هاي غير طبيعي مي بينيد (قرمزي روبه ازدياد و گسترده، باد کردن صورت و مشکلات تنفسي) در مراجعه به پزشک و مراکز درماني ترديد نکنيد.
توصيه هاي مفيد براي سفري خوش
1-براي به حداقل رساندن بداخلاقي و بگومگو در مسافرت هاي خانوادگي آن هم به وسيله اتومبيل، بهترين روش اينست که در اتومبيل تعدادي اسباب بازي پارچه اي، کتاب هاي مصور و مدادرنگي داشته باشيد. نوار موسيقي کودکان يا نوار قصه مورد علاقه فرزندتان نيز وسيله مناسبي براي سرگرم شدن اوست.
2- زماني که قصد داريد همراه بچه ها به مسافرت برويد، حتماً فهرستي از لوازم ضروري و واجب را از قبل تهيه کنيد از وسايل نصب چادر گرفته تا بي اهميت ترين اشيا که احتمال فراموش شدن شان مي رود همه را روي کاغذ يادداشت کنيد. البته مي توانيد اين برگ يادداشت را براي سفرهاي بعدي هم نگاه داريد.
3- هرگز فريب وسوسه بسته بندي کردن وسايل در چمدان براي بچه ها را نخوريد. اجازه دهيد هنگام مسافرت، آنها آنچه را که نياز دارند خود جمع آوري کنند. به بچه ها بياموزيد حساب روزهايي را که مي خواهند دور از خانه به سر ببرند داشته باشند و فهرستي از لوازم مورد نيازشان را نيز بنويسند و بر مبناي آن اقدام به جمع آوري لوازم سفر کنند. تميز و کثيف را از يکديگر مجزا کنيد. در ضمن وسايل شخصي از جمله ملحفه، مسواک و لباس زير را فراموش نکنيد.
4- براي پرهيز از حمل چمدان هاي سنگين و متعدد در مسافرت هايي که با بچه ها همراه هستيد، مي توانيد تعدادي از کيف هاي دستي و کوچک را در يک کيف يا ساک بزرگ پلاستيکي قرار دهيد. بهترين راه اينست که کليه وسايل مربوط به بچه ها را در يک چمدان، و وسايل شخصي خود را در چمدان ديگري قرار دهيد. بدين ترتيب هم در هنگام سفر و هم زماني که به مقصد مي رسيد در جابه جايي وسايل و لباس هاي خود و بچه ها دچار دردسر و سردرگمي نخواهيد شد.
5- جعبه کمک هاي اوليه را هرگز فراموش نکنيد. اگر تا به حال به اين فکر نبوده ايد از همين امروز براي خريد چنين جعبه اي يا وسايل محتوي آن اقدام کنيد. اگر هم خواستيد مي توانيد خودتان آن را تهيه کنيد. وسايلي از قبيل باند استريل در چندين اندازه، نوارچسب براي باند زخم، الکل سفيد صنعتي، ماده ضدعفوني کننده، چسب زخم، قرص هاي مسکن و تب بر، قيچي کوچک براي بريدن نوار، يک پنس و مقداري پنبه از داروخانه بخريد و درون جعبه مخصوصي بگذاريد.
6- هميشه در جعبه کمک هاي اوليه يک موچين کوچک نگه داريد، اين وسيله براي خارج کردن نيش زنبور، تيغ يا خار گل بسيار مفيد است. فراموش نکنيد بعضي از بچه ها به نيش زنبور يا حتي خار بعضي از گل ها حساسيت دارند.
7- زماني که با اتومبيل شخصي به مسافرت مي رويد مجبوريد براي صرف ناهار يا حتي صبحانه در يک رستوران ميان راه توقف کوتاهي داشته باشيد ولي شايد اين توقف کوتاه زياد به نفع شما نباشد. اگر قصد داريد مسافرت کم خرج و بي دردسري داشته باشيد در منزل غذاي ساده اي تهيه کنيد تا اگر در جاده به جنگل يا محيط دنج و سرسبزي رسيديد، در دل طبيعت توقف کوتاهي داشته باشيد و با خيال راحت غذاي خود را نوش جان کنيد.
8- بچه ها از رفتن به پيک نيک و مسافرت هاي جمعي و خانوادگي لذت فراواني مي برند. اول آنکه تمامي افراد خانواده دور هم جمع هستند، دوم آنکه مدتي دور از محيط يکنواخت منزل به سر مي برند و بالاخره با محيط هاي جديدي آشنا مي شوند. شما هم در چنين مواقعي سعي کنيد هرگز به خاطر مسائل بي ارزش اوقات سايرين را تلخ نکنيد و بگذاريد در مسافرت به همه خوش بگذرد. توجه داشته باشيد بچه ها از محيط هاي يکسان زود دلگير و خسته مي شوند، محيط بسته اتومبيل و عدم تحرک با خصوصيات آنها سازگاري ندارد.
9- هنگامي که به مسافرت هاي طولاني مي رويد، هميشه تعدادي کارت شناسايي در داشبورد اتومبيل بگذاريد که روي آن مشخصات کامل شما و فرزندانتان به طور دقيق نوشته شده باشد. علاوه بر آن آدرس منزل و اقوام نزديک و تلفن آنها، گروه خوني، نام داروهايي که به آن حساسيت داريد و ... را يادداشت کنيد.
اگرچه يادآوري پيشامدهاي ناگوار اصلاً خوشايند نيست ولي واقعيت اينست که حادثه و تصادف هرگز از قبل آدمي را خبر نمي کند. وجود چنين اطلاعاتي مي تواند در وقت و زمان کمک رساني صرفه جويي کند.
10- براي اينکه تعطيلات خوبي داشته باشيد از هم اکنون يک برنامه دقيق و صحيح براي مسافرت و گردش و تفريح خود و خانواده تان طرح ريزي کنيد و سعي کنيد در تمام اين مدت به خود بقبولانيد که تعطيلات خوبي خواهيد داشت و بايد به شما و خانواده تان بسيار خوش بگذرد. نقش تلقين را در اجراي امور دست کم نگيريد.
سلامت جسم در سفر
كمى غفلت و بى توجهى كافى است تا لذت مسافرت به كام شما و همراهانتان تلخ شود. هيچ چيز بدتر از اين نيست كه در تعطيلات با بيمارى هاى مختلفى از جمله امراض ناشى از مصرف آب و غذاى آلوده روبرو شويد. بنابراين توجه به مواردى هرچند جزئى به شما كمك مى كند تا سفرى آرام و بى دغدغه داشته باشيد.
درمان بيمارى قبل از سفر
بهتر است از قبل مسافرت، در صورت مشاهده هرگونه علائم بيمارى از قبيل سرفه، تب و لرز، اسهال، استفراغ و ... سريعاً به پزشك مراجعه كنيد. همچنين توصيه مى شود افرادى كه سابقه بيمارى دارند يا تحت درمان هستند پيش از سفر با پزشك معالج خود مشورت هاى لازم را داشته باشند. درمان در شهر خودتان خيلى بهتر از اينست كه در تعطيلات به دنبال پزشكان و اورژانس مراكز درمانى شهرهاى ديگر بگرديد.
بهداشت آب
به منظور اينكه در طول سفر از ابتلا به بيماري هاى عفونى در امان باشيد، لازم است از آب آشاميدنى سالم و تصفيه شده يا آب هاى داخل بطرى هاى با مارك مطمئن و استاندارد استفاده كنيد. نكته قابل توجه اينست كه هرگز از دست فروش هاى كنار خيابان يخ قالبى نخريد، زيرا نمى دانيد براى تهيه آنها از چه آبى استفاده شده است. همچنين از شنا و استحمام در آب هاى آلوده بپرهيزيد.
بهداشت مواد غذايى
براى جلوگيرى از بروز بيماري هاى ناشى از فساد مواد غذايى، قبل از خريد حتماً به تاريخ توليد و انقضاى آنها توجه كنيد. هنگام خوردن ميوه و به ويژه سبزيجات، آنها را كاملاً بشوييد و ضدعفونى كنيد. همچنين از مصرف لبنيات محلى و غير پاستوريزه به ويژه شير و پنير، تخم مرغ عسلى و نيز ساير مواد فاسد شدنى كه در يخچال نگهدارى نمى شوند، خوددارى كنيد.
استفاده از رستوران هاى بين راهى معتبر
متأسفانه سطح نظارت و بهداشت در اغلب رستوران هاى بين راهى ابتدايى است. بنابراين در صورت امكان از رستوران هاى مطمئن و قابل اعتماد استفاده كنيد. براى ارزيابى سطح بهداشت هم مى توانيد شاخص هايي چون وضعيت دستشويى ها، لباس كارگران، نظافت ميزها، حضور مگس و ساير حشرات، و تميزى وسايل صرف غذا مانند قاشق، چنگال، پارچ و... را در نظر بگيريد.
نخوردن بعضى از غذاها
تا حد امكان از سفارش غذاهايى مانند كباب كوبيده، همبرگر، سالادالويه و انواع خورشت و خوراکي هايي مانند دل، جگر، مرغ، مغز و زبان در رستوران هاى بين راهى پرهيز كنيد. خورشت ها از جمله غذاهايى هستند كه مى توان آنها را چند بار گرم و مجدداً مصرف کرد، به همين دليل تشخيص ماندگى اين غذاها دشوار است. همبرگر و كباب كوبيده نيز ممكن است با گوشت هاى مانده و نامرغوب تهيه شده باشند. در مورد سالاد الويه هم كه ديگر جاى بحث نيست؛ بيشتر مراحل تهيه اين غذا با دست انجام مى شود و سس مايونز به كار رفته در آن از جمله مواردى است كه به سرعت فاسد مى شود.